Gesundheit

Was lässt unsere Haut altern?

Solange wir jung sind, denken wir nicht an spätere Falten. Ausgiebige Sonnenbäder hinterlassen jedoch Spuren, ebenso wie einseitige Ernährung, Nikotin- und Alkoholgenuss. Bewegungsmangel kann Cellulite begünstigen.

Wie können wir unserer Haut helfen, länger jung zu bleiben?

Sie können hier und heute beginnen, Ihre Haut richtig zu pflegen. Ein ausgewogener Speiseplan, Entspannung und Bewegung sowie passende Pflegeprodukte machen auch die Haut glücklich.

Dieses Buch informiert Sie umfassend - von Akne bis UV-Licht -, gibt praxisnahe Tipps und verweist auf viele weitere Informationsmöglichkeiten.

Dr. med. Werner Voss ist niedergelassener Hautarzt sowie Gründer und Chef des seit 1978 bestehenden unabhängigen Testinstituts "Dermatest Medical Research Company".
Dr. Stefan Siebrecht ist Dipl.-Biochemiker und Präsident der Gesellschaft für Ernährungsforschung e.V.
Roland Jermann ist Kosmetikchemiker, arbeitete in der kosmetischen Forschung über Schutz der Haut von außen und hat sich weiter spezialisiert auf Vitamine sowie Sonnenschutzfilter.

Zur Bestellung: Gesunde Haut: Von Fältchen bis Akne: So bleibt Ihre Haut jung, gesund und schön

Fußgesund und munter

Wissen, was Ihnen Ihr Orthopäde nicht verrät
Über ein Drittel aller Erwachsenen klagt über Fußprobleme. Dieser Ratgeber erklärt Ihnen, wie die Anatomie des Präzisionsinstruments Fuß wirklich funktioniert und weshalb es zu Beschwerden kommt. Mit einem maßgeschneiderten Trainingsprogramm und vielen alltagspraktischen Lösungen fördern Sie Ihre Fußintelligenz. Und gewinnen das Wissen um richtiges Gehen und leistungsstarke Füße zurück.

Statt Skalpell: die wirkungsvollen Übungen der Spiraldynamik®
Sie suchen eine Alternative zur Operation? Probieren Sie es mit den hochwirksamen Übungen der Spiraldynamik® Fußschule. Statt langweiliger Fußgymnastik erwarten Sie spezifische, auf Ihr Fußproblem abgestimmte Übungen. Machen Sie Schluss mit Fehlbelastungen und Schmerzen und entdecken Sie ein von Grund auf neues Körpergefühl.

Dr. med. Christian Larsen leitet das Institut für Spiraldynamik® in Zürich. Diese preisgekrönte Methode wurde von ihm vor zwanzig Jahren mitbegründet.

Zur Bestellung: Gut zu Fuß ein Leben lang: Fehlbelastungen erkennen und beheben / Trainieren statt operieren: die Erfolgsmethode Spiraldynamik ® / 50 Übungen bei Hallux, Fersensporn, Spreizfuß & Co

Zeitgemäß, natürlich, gesund: Heilkräuter heute

Heilkräuter sind "in"; immer mehr Menschen wollen wissen, was die Natur ihnen zu bieten hat. Die Beschäftigung mit Heilkräutern ist entspannend, gesund, sinnlich. Vor allem lässt sie uns in dieser hektischen Zeit ein wenig zur Ruhe kommen und gibt uns Selbstkontrolle und Kreativität.

Mehr als nur Lifestyle: die Pflanzen-Apotheke

Ob exotisch oder heimisch – die Natur liefert uns ein riesiges Angebot. Im Gegensatz zu synthetisch hergestellten Substanzen sind Heilkräuter universell einsetzbar. Sie bergen viele Inhaltsstoffe, die helfen – zur Vorbeugung, zur Behandlung im Krankheitsfall, für das Wohlbefinden oder einfach nur für die Schönheit.

Altes Wissen für Menschen von heute

Hier finden Sie allerhand Wissen über das, was so unscheinbar auf heimischen Wiesen wächst und wertvolle Hilfe beim Bestimmen, Anbauen und Ernten. Dazu viele Anwendungen: Kräutersalben, Kräuteröle, Kräutersalze, Rezepte für Wohlschmeckende Tees und Säfte, Tipps zu Salben und Wickeln und jede Menge spannende Ideen für die Küche. Natürlich – und für unser Leben von heute.

Barbara Urbon ist Heilpraktikerin in Böbingen. Ihre Schwerpunkte sind Heilkräuter und Traditionelle Chinesische Medizin. Sie betreut u.a. den Klostergarten in Adelberg, wo sie regelmäßig Veranstaltungen durchführt.

Welches Kraut ist gegen welche Krankheit gewachsen? Das Wissen darum hat in dieser Familie Tradition. Von der Urgroßmutter wurde es bis an die Autorin weitergereicht. Sie hat es für uns aufgearbeitet und mit eigenen Erfahrungen vervollständigt.

Zur Bestellung: Gesundes Wissen aus der Natur: Heilkräuter heute: Für mehr Gesundheit: Nutzen Sie Exoten und heimische Wildkräuter. Richtig sammeln, anbauen, einkaufen. 98 Kräuter einfach und sicher anwenden

Heilkräuter

Raffinierte Überlebenskünstler: Über Millionen von Jahren haben Heilpflanzen jede Menge Schutzstoffe gegen Krankheiten und belastende Einflüsse entwickelt. Und die lassen sich ganz hervorragend nutzen.

Anwenden

Tee, Tinktur, Honig, Salben oder Bäder: Setzen Sie die besonders wirksamen Pflanzenteile und Kräuter einfach, schnell und wirksam für sich und Ihre Familie ein. Sie merken gleich, wie gut das tut.

Wohlfühlen

Behandeln Sie die wichtigsten Krankheiten schnell und wirksam selbst. Oder nutzen Sie die Heilkräuter einfach für Ihr Wohlbefinden. Das Tolle dabei: Sie müssen nicht erst mühsam sammeln gehen. Alles, was Sie brauchen, gibt es in der Apotheke!

Zur Bestellung: Heilkräuter kurz & bündig: verstehen - anwenden - wohlfühlen

Wie neu geboren durch Wasser!
Sie möchten Ihre Gesundheit stärken? Und suchen sanfte Hilfen für Beschwerden? Dann sind die Wasser-Anwendungen von Kneipp genau das Richtige für Sie!

Ihre Kneipp-Wasserkur für zu Hause
Hier finden Sie 62 erfrischend einfache Wasser-Behandlungen. Wickel, Güsse, Waschungen, Bäder und Packungen gelingen ganz leicht auch zu Hause. Jede Anwendung wird Ihnen auf einer eigenen Seite übersichtlich vorgestellt. Viele wunderschöne Anleitungs-Fotos zeigen Ihnen genau, wie Sie es richtig machen.

Bewährte Erfolgsrezepte für Ihre Gesundheit
Die Wasserkuren von Pfarrer Sebastian Kneipp gehören zu den bekanntesten Naturheilverfahren. Sie stärken die Abwehrkräfte und beugen Krankheiten vor. Viele Beschwerden wie z.B. Erkältungen, Abgeschlagenheit, Schmerzen und Kreislaufprobleme werden wirksam und ohne Nebenwirkungen geheilt. Hier erfahren Sie, welche Anwendungen Ihnen wann am besten helfen. Nutzen Sie Kneipps belebende Erfolgsrezepte auch für einen straffen und vitalen Körper und für mehr Schwung im Alltag. Probieren Sie es doch einfach gleich aus!

Zur Bestellung: Natürlich gesund mit Kneipp: Wie Sie fit und schön bleiben: über 60 einfache Wasser-Anwendungen für Ihr Wohlbefinden

Power für Stoffwechsel und Immunsystem

Kämen Sie auf die Idee, Heizöl in einen Ferrari zu tanken? Wohl kaum! Für uns selbst tanken wir dagegen viel zu oft nährstoffarme Lebensmittel. Dabei ist jeder Mensch nur so leistungsfähig wie sein Stoffwechsel. Und der braucht ausreichend Vitamine, um Höchstleistung zu bringen.Vitamine sind die beste Gesundheitsversicherung. Denn optimale Vitaminblutwerte senken das Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Altersdemenz und Osteoporose. Vitamine steuern Zellschutz, Zellaufbau und Zellreparatur. Dank Vitaminen bringen Sie Ihr Immunsystem und Ihren Stoffwechsel in Topform. Sie sind
-fit im Alltag,
-konzentrierter und geistig leistungsfähiger,
-seltener krank,
-schneller gesund.

Vitamine praktisch: Dieses Buch beantwortet alle Fragen rund um Vitamine. Sie erfahren, für welche Vitamine der größte Mangel besteht, wie viel Vitamine man für den optimalen Zellschutz braucht, wie Schadstoffe den Vitaminbedarf erhöhen, welche Vitamine überdosiert werden können und wie man Vitaminprodukte einkauft. Gehören Sie zu den Menschen, die situations-, alters- oder krankheitsbedingt einen besonderen Vitaminbedarf haben wie Menschen mit viel Stress, Frauen, Kinder, ältere Menschen, Diabetiker, Krebspatienten, chronisch Kranke oder Sportler? Dann finden Sie hier die wichtigsten Tipps zum optimalen Einsatz von Vitaminen.

Zur Bestellung: Risikofaktor Vitaminmangel: Hochleistungsstoffe für Nerven und Immunsystem-Schutz gegen Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Altersdemenz

Sauna – ist das was für mich?
Sie möchten die wohltuenden Wirkungen der Schwitzkur für Ihre Gesundheit nutzen. Der Kreislauf wird angeregt, das Immunsystem gestärkt, die Haut besonders gut durchblutet – man fühlt sich einfach wie neugeboren! Die Autorin, Ärztin und selbst leidenschaftliche Saunagängerin, bringt es auf den Punkt: Wie wirkt die Sauna und was läuft im Körper dabei ab?

Saunieren, wie es zu Ihnen passt
Wegen einer Vorerkrankung oder wegen Beschwerden sind Sie unsicher: Darf ich trotzdem in die Sauna? Beruhigend zu wissen: Bei vielen Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzproblemen, Atem- und Gefäßerkrankungen sowie Allergien sind nur kleine Änderungen im gewohnten Sauna-Ablauf nötig. So sind Sie auf der sicheren Seite.

Wärme für ein tolles Aussehen
Hier finden Sie viele Tipps, wie Sie Ihren Sauna-Besuch zum einmaligen Wellness-Erlebnis machen: So entschlacken Sie und bringen Ihren Körper so richtig in Schwung. Mit tollen Verwöhn-Ideen für Haut und Haare: So nutzen Sie die wohlige Wärme auch für ein frisches und vitales Äußeres.

Zur Bestellung: Sauna unbeschwert genießen: Sauna erlaubt? Gesundes und richtiges Schwitzen trotz Beschwerden. Extra: Ihr Wellness-Tag in der Sauna

Schlank und schön durch Säure-Basen-Balance!

Fühlen Sie sich trotz regelmäßiger Körperpflege und sportlicher Betätigung oft abgespannt und unwohl? Wirkt Ihre Haut trocken und schlecht durchblutet? Das kann an einer Übersäuerung Ihres Körpers liegen, hervorgerufen durch die heutigen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten. Bringen Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht und schon bald wird der Blick in den Spiegel Sie begeistern.

Alles Gute kommt von innen: Der Kick in die richtige Richtung

Eine basenfördernde Ernährung stellt das natürliche Säure-Basen-Gleichgewicht in unserem Organismus wieder her. Es führt zu Entspannung, Ausgeglichenheit und einer vitalen Ausstrahlung. Essen Sie sich schön! Das Ergebnis wird Sie überraschen: gesundes, kräftiges Haar, glatte Haut und straffe Körperkonturen. Mit diesem einfachen Ansatz können Sie sogar Ihren Problemzonen zu Leibe rücken!

Säure-Basen-Beauty: Das ganzheitliche Konzept

Lesen Sie hier das Wichtigste über die Hintergründe der Säure-Basen-Thematik. Und legen Sie sofort los: Mit der praktischen Anleitung zur ganzheitlichen Entsäuerung des Körpers ist das kein Problem mehr. Folgen Sie diesen einfachen Tipps zu Ernährung, Lebensrhythmus, Körperpflege und Bewegung und erstrahlen Sie in natürlicher Schönheit.

Dr. med. Monika Wagner-Koch ist Ärztin und praktiziert in Herdecke. Sie hat sich auf Naturheilverfahren spezialisiert.

Zur Bestellung: Säure-Basen-Beauty. Einfach schön, vital und in Balance

Schüßler-Beauty: Salze für die Schönheit

Viele Frauen möchten gezielt etwas für sich tun: Sie wünschen sich junges, frisches Aussehen, und das möglichst lange. Genau hier ist Schüßler erfolgreich. Die Mineralstoffe leisten sanfte Unterstützung - und das auf natürliche Weise.

Schönheit kommt von innen ...

... und fängt bei einer ausgewogenen Versorgung mit den Salzen an. Sie sorgen dafür, dass der Organismus im Gleichgewicht ist. Folge: Die Haut ist samtig und weich, das Haar ist voll, kräftig und glänzt, die Nägel sind fest und glatt. Wenn sich doch ein Pickel zeigt oder Schuppen nerven, sollte frau auch äußerlich behandeln: mit Masken, Kompressen, Cremes, Gels, Badezusätzen und anderen Anwendungen nach Schüßler.

Schüßler- Beauty: Mehr als nur Pflege

Sie erfahren hier, welche Salze als Maske bestens geeignet sind, was Sie mit Kompressen, Cremes und Gels erreichen und wie Basenbäder und Stoffwechseltees die Behandlung unterstützen. Zahlreiche Tipps der Autoren runden diesen wertvollen Ratgeber ab. Jetzt liegt es an Ihnen! Ergründen Sie das Geheimnis der Schüßler-Mineralstoffe selbst. Der Erfolg wird Ihnen Recht geben.

Dieses Buch zeigt Ihnen, was Sie ganz leicht selbst anmischen und anwenden und so unliebsamen Alters- und Verschleißerscheinungen zu Leibe rücken können. Schüßler wirkt selbst bei Sonnenbrand und Allergien!

Mag.-Pharm. Susana Niedan-Feichtinger ist Apothekerin in Zell am See. In diesem Buch spricht sie ganz aus eigener Erfahrung.
Thomas Feichtinger hat seine Frau bei diesem Buch unterstützt.

Zur Bestellung: Schüßler-Beauty: Strahlend schön und gepflegt von Kopf bis Fuß

Wenig Einsatz für viel Lebensqualität - Ihre Basis für lebenslange Beweglichkeit:
das 12-Wochen-Programm
Angst vor schmerzenden Gelenken, nachlassendem Gedächtnis oder der Gefahr eines Sturzes? Mit diesem Zuhause-Training beugen Sie vor. Das leicht umsetzbare 12- Wochen-Programm hält Sie agil und selbstständig:

·Doppelt so viel Kraft schon nach 6 Wochen
·Größere körperliche und geistige Fitness
·Beugt Stürzen vor
·Einfach in den Alltag integrierbar

Übungen, die wirklich etwas bringen
Alle Übungen sind genau auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt und überfordern Sie nicht, denn sie sind gut nachvollziehbar. Und das Gute daran: Sie können Ihre Lieblingsübungen nach Ihren Bedürfnissen kombinieren und dabei nichts falsch machen.

Petra Regelin ist Diplom-Sportwissenschaftlerin. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Referentin für Freizeit- und Gesundheitssport des Deutschen Turner-Bundes. Dort berät sie Sportverbände und -vereine und konzipiert und leitet Übungsleiter- und Trainerausbildungen.
Das von ihr entwickelte und geleitete Projekt "Bewegungs- und Gesundheitsförderung für Hochaltrige" ist mehrfach ausgezeichnet worden.

Zur Bestellung: Vital & beweglich ein Leben lang: 70 alltägliche Übungen -für sicheren Gang, für mehr Kraft und Schwung, beugt Stürzen vor